YOGA STUDIO ヨガざんまい

豊橋市のヨガスタジオ -ヨガざんまい-
YOGA ZANMAI -YOGA STUDIO-

クラス&スケジュール

スケジュールは変更になる場合があります。

スケジュール下の「代行・休講」情報を必ずご確認下さい。

 

 

クラス紹介

アライメントヨガ

アライメント(正姿勢)を重視して、正しい身体の使い方を丁寧に説明しながら行うヨガです。必要に応じてプロップス(補助道具)を使用し、一人一人の身体に合ったポーズを練習するので、誰もが無理なく安全に行えます。解剖学見地からプログラムされているので、骨盤や背骨の歪み、首・肩こり、腰痛、冷え性、不眠症などの症状改善に効果的なスタイルのヨガです。

 

入門クラス

ヨガを始めたばかりの方向け。基本的なポーズの簡単な取り方や、道具の使い方などヨガの基礎を学びます。

運動量★★

 

初級クラス

ヨガに慣れてきた方向け。基本的なポーズのアライメントを詳しく学び、少し難易度の高いポーズにも挑戦します。

運動量★★★

 

中級クラス

上達してきた方向け。基本的なポーズのアライメントをさらに詳しく学び、難易度の高いポーズも増えていきます。

運動量★★★★


ヴィンヤサヨガ

呼吸が動きを導くように、ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。しっかり身体を動かすので、代謝アップに効果的。強くしなやかで柔軟な肉体を養いながら、心は穏やかにしていきます。

運動量★★★★

 

リフレッシュヨガ

呼吸を深める練習で生命力を高め、身体と心の状態を穏やかに整えていきます。背骨の動きを改善し、氣(プラーナ)や血液の流れを良くします。ひとつひとつのポーズで「今」に集中し、内面を見つめながら身体を動かします。

運動量★★


やさしい朝ヨガ

ゆったりとした呼吸に合わせて、凝り固まった心と体をほぐしていきます。週始まりの朝レッスンで1週間を快適に過ごせるようにしていきます。ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。

運動量★★

 

スタイルアップヨガ

体幹、下半身の安定、体の軸を意識して動いていきます。筋トレを取り入れて疲れにくい体づくり、スタイルアップを目指します。

運動量★★★★


経絡ヨガ

経絡とは体を流れる氣(プラーナ)のルート。東洋医学がベースにあり、の道筋をスムーズに流すことで、体が軽くなり元気になります。経絡マッサージのボディタッチから始まり、体軸を整えて骨や筋肉の働きを活性化。経絡に沿ったポーズでを巡らせていきます。やさしく自分をケアしていく内容です。

運動量★

 

シヴァナンダヨガ

インドの伝統的なヨガの流派で、毎回クラスの流れは同じです。呼吸法を2種類。良いエネルギーで体を満たします。ポーズは背骨を順に整える流れになっており、バランスをとったり、チャレンジしたり、緩めたりしながら、体と同時に心も刺激します。最後のリラクゼーションは瞑想的で、心地よさが身体に浸透します。

運動量★★★


ゆるヨガ

ゆったりとした呼吸とやさしいポーズとともに凝り固まった体を心地よくゆるめていきます。初心者の方にオススメです。

運動量★★

 

美ボディヨガ

流れるように動きながらポーズをとっていきます。しっかり動いて脂肪燃焼するので、シェイプアップしたい方にオススメ。ボディラインをキレイに保ち、むくみや冷えにも効果的。女性らしくしなやかな美ボディ作りに。

運動量★★★★


姿勢改善ヨガ

普段の生活の癖によって凝り固まってしまった筋肉をまんべんなくほぐすことで、姿勢の改善、ゆがみの改善を行なっていくクラスです。

運動量★★

 

バレトンヨガ

クラシックバレエ、ヨガ、フィットネスの3つの要素が入った有酸素プログラム。音楽に合わせてシンプルな動きを何度も繰り返すことで、筋肉もしっかり使っていきます。

運動量★★★★


オープンマインドヨガ

静と動・弛緩と緊張の相反する動きを呼吸に合わせて行い、ココロとカラダを心地よく開放させていきます。疲れが取れない、カラダが重たい、キモチの落ち込みなどの不調を感じる時にもオススメです。

運動量★★★ 

 

ピラティスビギナー

ピラティスは体幹の強化や柔軟性の向上、姿勢の改善などを目的としたエクササイズです。ポーズの変化や応用も取り入れながら徐々にペースを上げていくので、初めてピラティスを体験する方や運動経験の少ない方でも安心して参加できます。

運動量★★★



スケジュール

月曜日

9:10-10:10 やさしい朝ヨガ マナミ
10:30-11:30 スタイルアップヨガ マナミ
14:00-15:00 リフレッシュヨガ ユキコ
19:00-20:00 アライメントヨガ初級 マコト
20:20-21:20 アライメントヨガ入門 マコト

火曜日

9:30-10:30 アライメントヨガ初級 マコト
10:50-11:50 アライメントヨガ入門 マコト
15:30-16:30 バレトンヨガ ミサキ

水曜日

9:10-10:10 経路ヨガ ユキコ
10:30-11:30 シヴァナンダヨガ ユキコ
13:00-14:00 ピラティスビギナー ナオコ
18:00-19:00 姿勢改善ヨガ ミサキ
19:30-20:30 ゆるヨガ マナ

木曜日

9:30-10:30 オープンマインドヨガ カズエ
19:00-20:00 アライメントヨガ入門 マコト
20:20-21:20 アライメントヨガ初級 マコト

金曜日

10:30-11:30 アライメントヨガ初級 マコト

土曜日

9:30-10:30 アライメントヨガ入門 マコト
10:50-11:50 アライメントヨガ初級 マコト

日曜日

9:30-10:30 アライメントヨガ初級 マコト
10:50-11:50 アライメントヨガ入門 マコト

代行・休講

4月9日(火)

15:30-16:30 バレトンヨガ/ミサキ

→ 休講

 

 4月23日(火)

15:30-16:30 バレトンヨガ/ミサキ

→ 休講